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jueves, 22 de noviembre de 2018

Cómo puedo perder peso rápidamente



Cómo puedo perder peso rápidamente es una pregunta que muchas personas suelen hacer y a menudo, este pensamiento puede ser contraproducente. Una pérdida gradual de peso, basada en una buena dieta y ejercicio, generará sin duda una pérdida de peso sostenida. Sin embargo, hay formas legítimas de acelerar su progreso. Descubre aquí cómo puedes realmente perder peso rápido y saludablemente.

Consejo 1

Cortar la pasta. Las pastas a menudo se recomiendan como alimentos saludables, y ciertamente son mucho más saludables que otros alimentos, sin embargo, también son altas en calorías. Los atletas de resistencia comen mucha pasta, lo que debería decirte algo sobre sus propiedades como almacenador de calorías. Probablemente la pasta no sea algo que quieras cortar, por ello, simplemente reduce el tamaño de la porción y reemplácela con frutas y nueces.

Consejo 2

Reduce el azúcar de tu dienta, tanto como sea posible. El azúcar es extremadamente alta en calorías, además de sus otras implicaciones negativas para la salud. Cambiar a alimentos alternativos sin azúcar te ayudará a perder peso a un ritmo mucho más rápido. Los refrescos pueden ser los peores al momento de bajar de peso, así como las bebidas gaseosas,  por lo que debes reemplazarlos con aguas para mejores resultados.

Consejo 3

Incrementa tu consumo de agua. Muchas personas no toman suficiente agua para permitir que el cuerpo funcione con una eficiencia óptima, y ​​por ello están deshidratadas permanentemente. Tu cuerpo utiliza el agua para realizar muchas tareas esenciales, y el cerebro también necesita un suministro regular para los procesos de pensamiento. El agua potable es muy recomendable y ayuda a estimular la quema de grasa  y lo mejor, es muy económica.

Consejo 4

Haz ejercicio. Quizás suena algo obvio, sin embargo, muchas personas no lo hacen. Intenta caminar, bailar, subir escaleras, ir de compras (procurando desayunar antes para no sentir hambre después), salir a caminar después de comer o simplemente pasear por el parque. Caminar es un gran ejercicio ya que no es especialmente agotador ni peligroso, y proporciona estimulación aeróbica al sistema cardiovascular. Cualquier persona sin inflamación grave de las articulaciones, artritis u otro problema en las piernas podría beneficiarse.

Aquí tienes cuatro técnicas que te ayudarán a perder peso rápidamente, sin los riesgos de una dieta abrupta. Con suerte, te ayudarán en tu búsqueda para perder peso rápidamente. ¡Muchos éxitos! 

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