Yoga en Silla para Adultos Mayores y Principiantes Parte 4 - Fitness | Entrenamientos, Belleza, Salud, Dietas y bienestar.

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miércoles, 16 de mayo de 2018

Yoga en Silla para Adultos Mayores y Principiantes Parte 4


Yoga en silla

El Yoga en silla puede funcionar fácilmente en armonía con la mayoría las terapias de rehabilitación física. Muchos fisioterapeutas tienen conocimiento de Yoga o son maestros de Yoga. Muchos médicos, fisioterapeutas y profesionales médicos recomiendan Yoga a los pacientes que están teniendo recaidas.

El yoga les da a estos pacientes la fuerza para avanzar, cuando muchos se sentirían desalentados. El tono muscular es el resultado de estirar y flexionar cualquier grupo muscular. Los músculos activos se muestran en cualquiera que elija usarlos. Esta también es una buena manera de aliviarse de la ansiedad, el estrés, la tensión y prevenir la depresión. Al igual que los otros beneficios, mencionados anteriormente, esto da como resultado la salud de todo el cuerpo. Un cuerpo sano, de hecho, complementa una mente sana.

Para aquellos clientes que están confinados a una silla, es aconsejable incluir algún tipo de programa de ejercicios para soportar peso o resistencia al peso. Para aquellos que pueden pararse, El Yoga en silla es otro ejercicio de soporte de peso que estimulará la formación de hueso.

Con la resistencia progresiva al peso, se usa pesas o máquinas libres, pero con Yoga tienes tu propio peso corporal. El resultado final de estos programas de ejercicio sería un aumento de la densidad ósea y la prevención de la osteoporosis.

Los adultos mayores pasan más tiempo solos, que cualquier otro grupo de edad. A veces, todos necesitamos un poco de soledad, pero demasiada soledad puede llevar a la depresión, en algunos de nosotros. 

Las clases de Yoga en silla ofrecen una actividad social que ayuda a estimular la mente y el cuerpo de una manera positiva. Esto se convierte en una actividad edificante que los participantes esperan con interés. La asistencia regular y la socialización en las clases de Yoga es una actividad saludable que conduce a la construcción de relaciones sólidas.

También expone a las personas mayores a las muchas actividades que se llevan a cabo dentro del centro comunitario. Los participantes de las clases de yoga de la silla están expuestos a la salud integral y obtienen una educación nutricional como miembro de un centro para personas mayores, de la comunidad o de bienestar.

Por último, todos los participantes en las clases de yoga en silla aprenden a relajarse y calmar la mente, a través de la respiración consciente, la meditación, la relajación etapa por etapa, una combinación u otro método. El resultado final es que estos estudiantes de Yoga pueden controlar sus mentes, enfocarse en las cosas buenas de la vida y prevenir la depresión.

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