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Yoga en Silla para Adultos Mayores y Principiantes Parte 3

Yoga en Silla

Flexibilidad

La flexibilidad se considera un "subproducto" de la práctica de Yoga, pero en el caso del Yoga en una silla, a menudo se "minimiza" o se da por sentada. Dado que la mayoría de los entusiastas del Yoga en silla son personas mayores, el verdadero valor de la flexibilidad es la movilidad.

Cuando considera que la movilidad para personas mayores puede ser la diferencia entre la dependencia y la independencia, la flexibilidad ahora es de gran valor.

Con el yoga en silla el promedio de movilidad en una persona de la tercera edad se presenta más flexible en las caderas, la columna vertebral, las muñecas y los hombros, a diferencia de su contraparte que no hace yoga.

Los estudiantes de las clases de Yoga en silla aprenden una variedad de ejercicios que "liberarán" muchas de las articulaciones principales. Muchos estudiantes también comentan cómo el dolor es mucho más manejable, después de practicar Yoga de silla.

El mayor rango de movimiento hace la diferencia, cuando se busca algo. También ayuda a prevenir lesiones que pueden ocurrir por tensión o una posible caída. Si un senior cae, sin duda existe la posibilidad de que los resultados puedan poner en peligro la vida.

Equilibrio

El Yoga en silla ofrece una cantidad significativa de ejercicios de equilibrio. Aunque el equilibrio puede verse afectado por la medicación, los problemas del oído interno y más, muchas personas mayores muestran una gran mejoría en el equilibrio de sus cuerpos a las pocas semanas de su primera clase de yoga en la silla. Por lo tanto, la flexibilidad y el equilibrio son una parte importante de un paquete de prevención de lesiones que puede mejorar  la calidad de vida de las personas mayores.Este hecho ha sido realizado por personas mayores que acuden a las clases de Yoga de silla diariamente, o semanalmente.

La mayoría de nosotros nos damos cuenta de que el condicionamiento físico no es el único factor involucrado en la dependencia. Hay una serie de enfermedades incapacitantes que pueden afectar a cualquiera de nosotros y no tienen nada que ver con la falta de flexibilidad. La falta de flexibilidad no es el único factor primordial involucrado en la independencia de las personas mayores.

Sin embargo, es un hecho que las personas mayores menos móviles y débiles quedarán confinadas.
Por lo tanto, la mayoría de las personas mayores deberían esforzarse por mantenerse flexibles, ya que lo que en última instancia está en juego es su propia dignidad. Puede ver su condición física como una póliza de seguro para la vida independiente.Después de todo, ¿quién realmente quiere imponer a sus hijos o parientes por el bien de la existencia?





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