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viernes, 12 de enero de 2018

Actividad fisica para bajar el colesterol

Ejercicios para bajar el colesterol

El colesterol es algo que está en cada ser humano. Esta es solo una de las muchas cosas que produce la persona para funcionar correctamente.

Desafortunadamente, comer alimentos y beber alcohol con alto contenido de azúcar, grasa y aceite puede causar más daño que beneficio a una persona. La persona pronto sufrirá presión arterial alta, diabetes, ataque cardíaco o un derrame cerebral.

La buena noticia es que hay una forma de prevenir esto antes de que suceda. Tomará mucho sacrificio y trabajo duro por parte del individuo porque el cuerpo no podrá sostener los efectos debido al envejecimiento.

Reducir el colesterol haciendo ejercicio

Además de comer menos y hacer cambios en la dieta, la mejor forma de reducir el colesterol es haciendo ejercicio. Esto aumentará la frecuencia cardíaca y el metabolismo en el cuerpo lo que le permite expulsar los aceites nocivos, que son perjudiciales para la salud.

Aquellos que no han ejercido antes deben primero consultar con un médico para averiguar cuál es seguro. Aquellos que tienen una afección cardíaca pueden no hacer algo riguroso y tendrán que depender de algo que sea de bajo impacto, como caminar, levantar pesas o estirarse.

¿Debería el médico decir que el paciente puede participar en ejercicios de alto impacto? hay carreras, natación, aeróbicos y andar en bicicleta. El tipo de ejercicio dependerá de varios factores y no solo del historial médico. Esto también dependerá del sexo, la edad y el peso.

El médico puede hacer un plan y luego la persona debe transmitir esto al instructor de fitness sobre lo que es seguro o no. A partir de ahí, se puede hacer un programa de ejercicios y todo lo que el paciente tiene que hacer es seguirlo.

Después de una semana o dos, habrá mejoras en los niveles de colesterol bueno y malo en el cuerpo, así como una reducción en el peso actual de la persona.

El ejercicio también se considera la mejor manera porque el uso de drogas ha causado efectos secundarios cuando l toma esto.

Si no tiene tiempo para inscribirse en un gimnasio, hay otras maneras de bombear esos músculos y aumentar la frecuencia cardíaca. Para empezar, los hombres y las mujeres pueden ir a caminar rápidamente temprano en la mañana o antes de ir a trabajar.

Algunas oficinas y hospitales alientan a las personas a subir uno o dos tramos de escaleras en lugar de usar el ascensor para subir o bajar unos pocos pisos. Si la empresa donde se trabaja tiene un gran estacionamiento, la persona puede intentar caminar unos metros más en lugar de tomar el espacio cerca de la puerta.

Durante cualquier ejercicio, es mejor beber mucha agua. Esto evitará que el cuerpo se deshidrate, lo que a menudo lleva al agotamiento. En lugar de ir a la fuente cada pocos minutos, lo mejor es traer una botella de agua.

Esto ahorrará mucho tiempo y mantendrá a la persona al ritmo de la actividad del grupo o del trabajo que se realiza en la máquina.

Alguien dijo una vez que la salud es riqueza. Al hacer ejercicio, uno podrá reducir el colesterol malo en el cuerpo y vivir más tiempo que aquellos que deciden no hacer nada, pero que son conscientes de los peligros de no hacer algunos cambios en el estilo de vida.

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