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viernes, 8 de diciembre de 2017

Beneficios de tener un diario de entrenamiento

Diario de Entrenamiento

La mayoría de nosotros nos hemos entrenado en una parte de nuestras vidas. Lo más probable es que si alguna vez se tomó su entrenamiento en serio, haya utilizado un diario de entrenamiento o un registro de entrenamiento.

Diferencia entre Diario de Entrenamiento y Registro de Entrenamiento

La diferencia principal entre los diarios de entrenamiento y los registros de entrenamiento es lo que documenta en ellos después de cada entrenamiento o día, etc. Los diarios de entrenamiento son solo eso. Son más un diario que un registro. Normalmente incluirán cosas como la salud mental y cómo se sintió durante el día o su entrenamiento. Pueden llegar un poco a cierta información estadística, pero esto normalmente se guarda para un registro de entrenamiento.

Registros de Entrenamiento

Los registros de entrenamiento generalmente se crean con algún tipo de plantilla. Por ejemplo. Todos los días completa un formulario que tiene los mismos campos. Cosas como el peso actual, el entrenamiento diario, la información de la dieta, son todas las cosas que se pueden poner en una sesión de entrenamiento en el día a día.

No es recomendable ir por una ruta o por todas las demás, tanto el diario como el registro son importantes para mantener una historia efectiva de su pasado. Por lo que es bueno tener dos combinados de alguna manera. De esta manera, siempre es fácil recordar hacer ambas cosas.


Beneficios de registrar su entrenamiento 

El beneficio número uno de recodificar su entrenamiento es tener un historial detallado para recordar. Esto puede ser muy útil en tiempos de planificación. Por ejemplo, para descubrir qué le ha funcionado y qué no. Es muy útil para descubrir las razones de las lesiones o los tiempos de agotamiento.

¿Alguna vez se ha sentado e intentado planificar el entrenamiento sin nada con que trabajar? Si tiene algo que mirar hacia atrás en una cuenta detallada de lo que ha hecho durante las últimas semanas, es fácil planear con anticipación y aumentar efectivamente la intensidad de su entrenamiento, etc., para mejorar en el futuro.

Un diario detallado también es realmente agradable tenerlo solo para uso personal, y poder mirar hacia atrás en los últimos meses y años, para recordar diferentes reportes.

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