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Calculadora de porcentaje de grasa corporal

¿Estás en tu peso ideal? ¿Te sobra algo de grasa? Con la calculadora de grasa corporal online podrás averiguar qué porcentaje de grasa tienes de forma muy sencilla.

Esta práctica aplicación online te permite averiguar fácilmente cuál es tu porcentaje actual de grasa corporal.

Cómo se calcula el porcentaje de grasa corporal

calculadora_porcentaje_grasaEl funcionamiento de la calculadora es muy sencillo. Primero elige el sistema de medidas que quieres utilizar: puedes elegir entre el sistema métrico decimal (europeo) y el sistema anglosajón.

A continuación rellena los siguiente campos con tus medidas básicas:

  • Altura
  • Peso
  • Contorno de la cintura
  • Contorno del cuello
  • Contorno de las caderas (si eres mujer)

Así como tu sexo (hombre o mujer) y tu nivel de actividad cotidiano (Sedentario, actividad moderada o activo). Finalmente pulsa sobre el botón Calcular. Inmediatamente obtendrás tu IMC estimado (Indice de Masa Corporal), tu Índice cintura-altura, así como el porcentaje de grasa corporal y masa corporal magra.

Cuál es el porcentaje ideal de grasa corporal

El porcentaje recomendado de grasa corporal varía dependiendo de cada persona (si es hombre o mujer). A continuación tienes una tabla con el porcentaje ideal de grasa corporal que deberías tener si eres…

Atletas Delgado/a Normal Corpulento/a Obeso/a
Mujeres 12-20% <20% 20-30% 30-35% >35%
Hombres 4-13% <10% 10-20% 20-25% >25%

Deportistas de élite

Valores bajos
Porcentaje de grasa IDEAL
Sobrepeso Obesidad

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