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Como no subir de peso en fiestas navideñas

Cena Navideña

Para todos nosotros, las vacaciones, especialmente en Navidad, es la temporada en la que nos encontramos con nuestra familia, amigos y disfrutamos del tiempo juntos. También es el momento en el que tendemos a comer mucho, especialmente alimentos con alto contenido calórico y ricos en grasa, como pasteles o platos a base de carne. Y luego, una vez que terminamos las vacaciones y nos preparamos para volver a nuestras vidas normales, encontramos que se han agregado un par de kilos a nuestro peso. Todo esto se debe principalmente a comer demasiado en un corto período de tiempo sin ningún control. Mucha gente enfrenta el problema de no poder controlar su peso durante la temporada de vacaciones y terminar muriendo de hambre o siguiendo dietas de moda, lo que solo los debilitará y debilitará.

Consejos para mantener su peso en temporadas de fiestas

Aquí hay algunos pasos que puede tomar para mantener su peso durante las temporadas de Navidad y vacaciones;

1. Rutina -

Si uno ha estado siguiendo un patrón rutinario de alimentación durante el resto del año, debe intentarlo y mantenerlo durante las vacaciones también. Esto significa desayunar o almorzar a un horario fijo, lo que reducirá el antojo o el hambre en momentos extraños. También deben controlar lo que come, lo que le dará una idea de qué cortar y qué puede comer moderadamente.

2. Ejercicio-

No es posible todo el tiempo hacer ejercicio cuando viaja durante la temporada navideña o festiva. Pero uno debe optar por ir a la tienda de comestibles en lugar de tomar el automóvil o tomar la escalera, incluso si hay ascensores disponibles. Cualquier forma de ejercicio ayudará a quemar el exceso de grasa acumulado por comer todos esos alimentos ricos.

3. Experimente con la comida-

Un par de semanas antes de que comiencen sus vacaciones comience a experimentar con la comida, pruebe diferentes aderezos para ensaladas y vea qué atrae a su gusto. También intente reducir la carne y apilar verduras, que es una buena alternativa para controlar su consumo de calorías.

4. Alteración del estilo de vida-

Uno debe entender que mantener su peso corporal tiene que ver con el tipo de estilo de vida que adopta. Y cuando está de vacaciones y tiene reuniones sociales o fiestas, mire la cantidad de alcohol que consume, ya que esto aumentará su consumo de calorías.

Lo importante es no preocuparse por el peso, sino mantenerse activo y disfrutar de las vacaciones.





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