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Beneficios de la Posición de Yoga Garudasana

Yoga Garudasana

'Garuda 'significa águila y' asana 'significa pose. Garuda conocido como pájaros del rey también resulta ser el vehículo de Vishnu. A pesar de que la mayoría de las posturas de yoga apunta hacia el equilibrio y la tranquilidad, por el aspecto de la asana será más visible. Esta asana ayudaría a relajar las articulaciones. Estirar los músculos ayudaría a hacer que todas las partes de su cuerpo encajen mejor.



Como se realiza la posición de Garudasana

Mientras que hacer la posición del asana el equilibrio sería alcanzado mientras que está parado en un pie. Sería similar a ser envuelto por uno mismo. Como esta es una postura de pie muchos principiantes no logran encontrar el equilibrio adecuado, para esto se puede utilizar la pared a fin de apoyar la espalda. Esto se puede hacer con diferentes variaciones y puede ser muy difícil. Debe consultar a su médico antes de hacer cualquiera de las posturas de yoga. A pesar de que estas son muy beneficiosas dependen de su cuerpo si puede manejar estas asanas.

A pesar de que esto puede parecer un asana difícil, pero al hacerlo regularmente lo puede dominar y sería capaz de cosechar sus beneficios. La clave para todos los asanas es que tiene que permanecer en esa postura por lo menos 15 a 30 segundos que sería más beneficioso para uno. Las áreas clave que este asana enfoca son los tobillos, pantorrilas, muslos, caderas y hombros.


Beneficios de la posición de Garudasa

El beneficio que puede obtener de esta asana es:

  • Fortalecimiento y estiramiento de los tobillos y pantorrillas. Estas áreas que pueden estar descuidadas serían bien tratadas por este asana. 
  • El estiramiento ayudaría a sus muslos, caderas, hombros y la parte superior de la espalda. 
  • El tirón que se crea en este asana ayudaría a estar más relajado. 
  • Cuando está relajado el nivel de concentración también mejora, ya que también están manteniendo un control de su respiración mientras realiza este ejercicio. 
  • Hay equilibrio en todo su cuerpo y alma de la mente que le mantiene siempre en jaque para las mejores cosas en vida.





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