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Que es pilates y para que sirve

Pilates

Pilates es uno de los tipos más gratificantes de ejercicio, ya que abarca el estiramiento, la fuerza y ​​mejora la flexibilidad de la manera más segura, evitando lesiones.



Pilates comenzó como una forma de rehabilitar a los atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo porque es una de las formas más seguras de ejercicio.

Olvídese de ir a correr, golpeando en el pavimento con el riesgo potencial de lesionarse las espinillas, rodillas o peor, cayéndose y teniendo una lesión aún más grave. Pilates es uno de los sistemas de ejercicios más seguros en existencia. El único equipo utilizado es una alfombra de piso. Pero para los entusiastas más avanzados del ejercicio de pilates, otro equipo se puede agregar a las rutinas simples. Eso si, una vez que comience este régimen de entrenamiento sólido, comenzará a notar mejoras saludables en su cuerpo.

Sin importar si tiene 20 o 60 años de la edad, Pilates puede funcionar para cualquier persona - mujer, hombre, adulto mayor o joven. No importa qué condición tiene, los beneficios para la salud y fitness son interminables. Pilates mejora la flexibilidad, la fuerza del núcleo y la amplitud de movimiento. También se le reconoce por ayudar a aliviar enfermedades crónicas de salud, así como luchar contra el dolor de espalda.

Pero lo mejor de Pilates es que es divertido!

Pilates Que es

Es un ejercicio que une la mente y el cuerpo permitiéndoles trabajar juntos para establecer el equilibrio. Pero el mayor beneficio es que Pilates mejora la alineación corporal en general, por lo que es menos propenso a las lesiones.

Pilates Beneficios

Aquí hay algunos beneficios más de Pilates:


  • Mejora la respiración
  • Corrige la alineación espinal y pélvica a través de la concentración de movimientos lentos, fluidos y suaves con la máxima potencia.
  • Desarrolla músculos permanentes y delgados que son menos propensos a las lesiones, mientras que desarrolla la fuerza - sin la masa.
  • Mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
  • Mejora la espalda y la fuerza abdominal.
  • Crea un equilibrio entre los músculos - a medida que los músculos débiles se hacen más fuertes y los músculos fuertes también ganan más fuerza, nunca nunca sobre ejercita o disminuye el ejercicio de ningún grupo muscular en particular. Este equilibrio facilita el disfrute de las actividades diarias con menos riesgo de lesiones. Pilates le permite reciclar su cuerpo para moverse con suavidad más seguro, los patrones de movimiento más eficientes, que es esencial en el rendimiento óptimo y la salud en general.
  • No hay efecto rebote en Pilates. Es la forma más segura de ejercicio. Es por eso que comenzó como un sistema de ejercicio de rehabilitación para los atletas deportivos y bailarines. Es un sistema de ejercicio intenso que trabaja todos los grupos musculares, pero todavía mantiene y mejora el equilibrio general.

Si usted está buscando una rutina de fitness que es seguro y fácil de hacer - y que no implica un montón de equipo pesado, Pilates es una excelente opción. Pero lo mejor de todo, con la popularidad de este sistema, se puede realizar en la comodidad de su propia casa!



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