Breaking News

¿Es bueno tomar suplementos?

consumir suplementos

Los suplementos de vitaminas y proteínas son una adición común a nuestra dieta y en muchas situaciones son la única solución a nuestros problemas de salud. Sin embargo en Internet se presentan muchos anuncios pop-up que prometen un alivio rápido de varias enfermedades si solamente tomamos un suplemento determinado en la dieta y lo describen como algún tipo de píldora maravillosa. Por otro lado, los beneficios y los peligros de usarlos son cada vez más discutidos entre los médicos. El uso de varios suplementos en el proceso de culturismo y los peligros de abusar de ellos no ayudan.



Casos de uso de Suplementos

El punto es que el suplemento realmente funciona, pero no para todos y ciertamente no son para cada ocasión.

Deficiencias nutricionales

Básicamente los suplementos dietéticos de salud fueron desarrollados originalmente para ayudar a las personas a superar sus deficiencias nutricionales. Si, por cualquier razón, un individuo es incapaz de seguir una dieta equilibrada, los suplementos de salud le ayudan a mantener su organismo intacto. Sin embargo, en la mayoría de los casos cuando un individuo come alimentos saludables (una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas, por ejemplo), los suplementos de salud ya no son necesarios y consumirlos tendrá poco efecto (y no siempre positivo).

Culturismo / fitness

Otra razón común de tomar suplementos de salud es el culturismo. Cuando queremos estar en forma, la dieta normal no es suficiente y tenemos que tomar algo más fuerte si esperamos mantener el ritmo poco saludable del crecimiento de los músculos. Ahí es donde vienen los suplementos de salud. Sin embargo, ya que a menudo se toman sin ningún conocimiento médico (y deben tomarse en grandes cantidades para que tengan un efecto visible), sus efectos finales ya no pueden ser positivos.


Conclusión

En resumen, los suplementos están bien, pero sólo mientras las personas los utilicen por las razones por las que fueron hechos, para combatir las deficiencias nutricionales. El culturismo o la necesidad general de sentirse saludable no son buenas razones para tomar esas pastillas (incluso las de hierbas). Nuestro cuerpo es un mecanismo delicado y no deberíamos jugar con él demasiado sin una razón seria.





¿QUIERES RECIBIR EN TU CORREO LAS NUEVAS PUBLICACIONES?

Ingresa tu email aqui:

Por FeedBurner


Recuerda que para quedar inscrito debes hacer click en el correo que te llegue

No hay comentarios