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Como superar la tolerancia a la dieta

Tolerancia a la dieta

La forma humana típica es capaz de lograr un número de hazañas increíbles que parecen suspender o desafiar la forma en que la ciencia nos dice que como funcionan las cosas. Los atletas, a través de pura voluntad, pueden terminar levantando algo que sus cuerpos no deberían poder sin sufrir algo peor que espasmos musculares. La gente puede adaptarse al trauma físico extremo causado por un accidente automovilístico y desafiar las predicciones de que nunca volverán a caminar. Si bien, en general, estas hazañas increíbles son útiles en una serie de situaciones, hay reacciones físicas que algunas personas miran con un poco de desagrado. Entre estas "reacciones desfavorables" se conoce como una "meseta de pérdida de peso".

Meseta de Perdida de Peso

Esencialmente, la "meseta" es un término utilizado para describir una situación en la que el cuerpo se ha vuelto incapaz de perder más peso, generalmente debido al desarrollo de una tolerancia para las píldoras de pérdida de peso y los métodos que se utilizan. Esencialmente, la meseta se golpea cuando el cuerpo desarrolla la tolerancia a las limitaciones del régimen y sus prácticas, permitiendo que la tasa metabólica del cuerpo se ajuste a cualquier píldora de pérdida del peso o las técnicas que estaban siendo utilizadas. La mayoría de los libros de dieta decididamente ignoran la existencia de la meseta, sobre todo porque se puede ver como una negación al propósito de la dieta y es, por lo tanto, malo para la comercialización. Hay, sin embargo, maneras de contrarrestar que el cuerpo humano desarrolle una tolerancia para los regímenes de entrenamiento y las píldoras de pérdida del peso.



Como evitar que el cuerpo sea tolerante a la dieta

El metabolismo humano, cuando se presenta con un patrón, finalmente se adaptará a ese patrón. Es esta adaptabilidad natural del cuerpo humano que puede causar la meseta de pérdida de peso, sobre todo si la dieta de la persona y los hábitos alimenticios se han alterado por la pérdida de peso. Como tal, cambiar el patrón, una vez que una cantidad suficiente de tiempo ha pasado, permite que su plan de dieta o píldoras de pérdida de peso sean eficaces de nuevo. Este truco implica esencialmente confundir al metabolismo humano, y se toma a menudo como una manera bastante drástica de conseguir que el cuerpo retorne al "modo dieta." Hay, por supuesto, varias maneras de alterar con eficacia ese patrón sin causar daño permanente en el cuerpo.

Añadiendo entrenamiento en fuerza y ​​peso y modificando el programa de ejercicio también puede ayudar a alguien a superar la meseta, en la mayoría de los casos. El cuerpo todavía quemará los nutrientes durante la actividad física, aunque la tasa metabólica del sistema digestivo puede adaptarse de tal manera que retenga más peso que el quemado durante el ejercicio. Aumentar la dificultad de los ejercicios, o cambiar los movimientos para dirigirse a zonas musculares menos desarrolladas, puede forzar con eficacia al cuerpo a re-adaptarse. Mientras que el cuerpo está ocupado adaptándose a los cambios, también puede comenzar a perder peso de nuevo. Este método se utiliza mejor cuando se altera la dieta de la persona, así, se maximiza la eficacia.

Otro truco utilizado para eludir el problema de la meseta es hacer cambios en el tiempo entre comidas. El reloj interno que el sistema digestivo del cuerpo humano opera puede es alterado para satisfacer los propósitos de uno, siempre y cuando se ejecuta las alteraciones adecuadas a su dieta y hábitos alimenticios. Una acción simple como alterar el horario de las comidas, es agregar más comidas pero reducir el volumen de cada una, puede tener un efecto apreciable en la alteración de la tasa metabólica. El concepto clave de este método es engañar al cuerpo en quemar los alimentos más rápido, así logra que su programa de pérdida de peso y de dieta de nuevo funcione.

Al considerar las opciones, es útil tener en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Algunos metabolismos más lentos pueden requerir la combinación del programa de dieta y modificaciones del régimen del ejercicio, mientras que otros pueden conseguir con acortar simplemente el descanso entre comidas. El punto crítico es encontrar un método que funcione y sea eficaz para un metabolismo específico, puede ser un proceso que consuma mucho tiempo.





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