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Como saber que tipo de zapatillas comprar para correr


Comprar algo nuevo puede ser muy divertido, pero también puede ser muy frustrante. Comprar un par de Zapatillas o Tenis para correr no es diferente, y dada la naturaleza de nuestros cuerpos no se recomienda  apresurarse en comprar un par de zapatillas sólo porque son baratas o convenientes.

Categorías del Calzado

No hay dos personas que tengan exactamente el mismo pie; Sin embargo, las fabricas han dividido los zapatos en tres categorías diferentes: amortiguación, estabilidad y control de movimiento. Dentro de estas tres categorías puede haber una gran cantidad de variación, pero es una buena guía básica para empezar.



Amortiguación 

Los zapatos amortiguadores son aquellos que tienen poco o ningún apoyo lateral. Este calzado es bueno para los corredores que no necesitan este apoyo, y tienen pies neutrales. Generalmente este tipo de calzado será para el corredor con un arco alto. Los casos donde este tipo de calzado no es recomendable es en caso donde seas un pronador (desgasta la parte exterior del talón y el interior de la parte delantera del pie antes más que otras partes de la zapatilla) o supinador (desgasta sobre todo, la parte externa de la parte delantera del pie).

Estabilidad

Los zapatos estables son una categoría mediana del calzado que ofrece un equilibrio entre la amortiguación y el control del movimiento. Este zapato es para un corredor que tiene un arco normal, aterriza en el exterior del pie y rueda hacia adelante. Si no estás seguro dónde estas en esta categoría es un buen lugar para comenzar.

Control de movimiento

La categoría de control de movimiento es para corredores que realmente necesitan apoyo en un calzado para correr. Los pronadores y los supinadores extremos pueden aprovecharse de un zapato con control del movimiento, así como un corredor con los tobillos débiles y otros problemas del pie que se beneficiarían de un zapato con mucha estabilidad.

Por supuesto, con sólo tres categorías como he mencionado anteriormente, hay un mucho espacio para la variación. Esto sólo está destinado a ser utilizado como una guía rápida para la búsqueda de calzado corriente. Se recomienda visitar una tienda y tener un empleado que te asesore sobre el tipo de calzado ideal para ti. Si tienes complicaciones graves de pie como pronación extrema, arcos caídos, etc Se recomienda visitar a un médico podiatra , ya que el calzado para correr por sí mismo podría no ser suficiente. Podrías requerir órtesis, o incluso simples ejercicios de fortalecimiento para ejercitar tus pies.






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