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Como tener un abdomen plano



Su abdomen (o 'abs') es importante para usted. Es un músculo grande que contiene su estómago, hígado e intestinos, sus riñones y vejiga, y sus órganos reproductivos, y ayuda a protegerlos a todos. Mantenerlo en buena forma puede ayudarle a verse tonificado, y también para sentirse mejor consigo mismo.



Por suerte, los ejercicios para abs son fáciles de hacer. El más popular es probablemente el crunch ab, que es cuando usted se acuesta en el piso, dobla las piernas y después toca sus rodillas con sus codos. También puede probar el sit-up más simple, que es lo mismo, sólo poniendo la cabeza entre las rodillas cada vez en su lugar. El que usted encuentre más fácil dependerá de su cuerpo - pero es probablemente mejor para si practica cualquiera que encuentre más difícil! De esta manera usted tonificará sus músculos menos utilizados en lugar de centrarse en los que ya están bien.

También puede adquirir varias máquinas y gadgets que le ayudarán en sus ejercicios de abs - el número está aumentando cada día, de hecho. Algunos de estos son buenos, mientras que otros son sólo basura costosa. Como regla general, no compre nada que no ha probado por sí mismo - lo que significa que no se puede conseguir ese trato especial desde el canal de compras, por desgracia. Ir a una tienda e insistir en que necesita probarlos antes de tomar su decisión, y si se niegan, retirese.

Una última cosa: es importante darse cuenta de que los ejercicios abs no son buenos para perder peso. Lo que está haciendo es generar músculo, no quemando de grasa - aunque algunas grasas se queman, el efecto es insignificante, y los ejercicios de abs sin duda no tienen ningún efecto especial tiene un estómago con sobrepeso.


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