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Dieta alcalina para bajar de peso

Dieta alcalina

La premisa de una dieta alcalina es que los nutrientes que se encuentran en los suplementos, alimentos alcalinizantes y el agua puede traer el cuerpo de nuevo al equilibrio. Estas vitaminas, minerales y hierbas llenan el cuerpo con nueva energía, vitalidad y una mejor salud.

Los alimentos alcalinos y el agua deben ser consumidos con el fin de proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita para neutralizar los ácidos y toxinas en la sangre, la linfa, los tejidos y las células.

Desequilibrio del pH

Cuando está "desequilibrado" el pH dentro del cuerpo, el organismo trata de corregirlo. Ese proceso se presenta con síntomas incómodos, incluyendo resfriados, escape de gases, alergias, enfermedades, virus y bacterias.

Cuando el nivel de pH en nuestro cuerpo está desequilibrado, casi cualquier área puede verse afectada. Por ejemplo:


  • Cuando el sistema nervioso se afecta como resultado del desequilibrio del pH, aparece en forma de depresión. 
  • Cuando se presenta en el sistema cardiovascular, podríamos tener enfermedades del corazón o experimentar otros problemas relacionados con el corazón, como el engrosamiento y endurecimiento de las arterias, enfermedad coronaria o dolor o incomodidad en el pecho, apoplejía, presión arterial alta e insuficiencia cardíaca. 
  • Cuando los músculos son afectados a menudo sentimos fatiga y falta de energía. 
  • Cuando la piel es afectada por el equilibrio de pH inadecuado envejecemos más rápido de lo normal.


Cuando el nivel de pH del cuerpo está en equilibrio, el cuerpo alcanza el peso ideal y corrige naturalmente los problemas de salud.

La transición a una dieta sana más alcalina requiere un cambio en la actitud hacia la comida. El punto importante a recordar es que los pequeños cambios van un largo camino. Añadir más alimentos alcalinos a su dieta poco a poco.



7 Maneras de asegurarse de hacer que la dieta alcalina le beneficie:


1) Reducir el consumo de azúcar y productos a base de azúcar, incluyendo soda, tartas, helados, jello, mermeladas y jaleas, jugos artificiales, pudines, donuts, jarabes de maíz, goma de mascar, bebidas endulzadas, galletas, cereales para el desayuno, licores, Bebidas mezcladas.

2) Evite los alimentos procesados ​​y los condimentos incluyendo el ketchup, los aderezos de la ensalada, los pickles, las carnes del almuerzo, las frutas enlatadas, los panes, las salsas del queso, la mantequilla de cacahuete, los mariscos preparados, las verduras congeladas, las galletas, las sopas enlatadas, los perritos calientes, las salchichas, el yogur endulzado.

3) Evite cocinar y calentar alimentos y bebidas en el microondas.

4) Evite lácteos, carnes, alimentos fritos y comidas rápidas.

5) Aumente su consumo de verduras crudas y frutas frescas crudas (sin azúcar). Debe incluir verduras crudas en cada comida. Si su desayuno es tan pequeño que sólo come tostadas o cereales, deje de comer tostadas y tome frutas frescas o jugos de vegetales en su lugar. Si sus almuerzos suelen consistir en bocadillos trate de sustituirlos con una ensalada cruda o un jugo de verduras. Tome una ensalada grande antes de comer un plato pesado en la cena. De esta manera, estará seguro de comer toda la ensalada en lugar de encontrarse demasiado lleno para terminarla.

6) Los granos forman la base de una dieta equilibrada y son importantes para mantener el equilibrio alcalino en el cuerpo. Los granos son una gran fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, incluyendo ácido fólico, fibra, carbohidratos antioxidantes y fitoestrógenos. El Departamento de Alimentación y Ciencia y Nutrición de la Universidad de Minnesota determinó que el consumo de granos enteros reduce el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Al comer granos se puede comer menos pero sentirse lleno. Los granos deben comprender alrededor del 20% de su dieta.

7) No se olvide de hidratarse. Beba por lo menos la mitad de su peso corporal en litros de agua de buena calidad cada día. Agregue minerales líquidos para aumentar la calidad del agua.

Si sigue estos sencillos 7 pasos que le permitirá crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de su cuerpo.

Crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de su cuerpo le traerá una mayor calidad de vida. Comenzará a ver mejoras inmediatas en su salud. Su energía aumentará, su concentración será más fuerte. Tendrá fuerza, resistencia a las enfermedades. Todo su cuerpo funcionará de manera más eficiente, tal como estaba destinado a hacerlo.





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