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Como mantenerse motivado para bajar de peso

Estar motivado para bajar de peso

Perder peso es el objetivo de muchas personas en todo el mundo sin embargo no hay una forma sencilla de bajar los kilos como tomar una píldora o simplemente desearlo. Desafortunadamente, perder peso requiere determinación y compromiso con una dieta saludable y un plan de ejercicio e incluso entonces se tarda más tiempo de lo que nos gustaría bajar esos kilos de más. 



Consejos para mantenerse motivo para bajar de peso

Entonces, ¿qué puede hacer para perder peso y mantener su cordura? Los siguientes cinco consejos le ayudarán.

Consejo # 1 Baje sus expectativas

Si usted comienza un ejercicio o un plan de la dieta, o ambos, y ha oído que usted perderá cantidades increíbles de peso de inmediato y después no sucede, entonces se sentirá decepcionado y no tendrá la misma dedicación para continuar Y su dieta fallará miserablemente. Sin embargo, si es más realista para comenzar y darse cuenta de que la mayoría de la gente pierde 1-2 kilos por semana en un ejercicio saludable y un plan de dieta, entonces estará mejor informado y puede esperar este tipo de resultados antes de tiempo en lugar de estar decepcionado.

Consejo # 2 No diga a todos que está haciendo dieta

Cuando las personas primero comienzan dietas le dicen a todo el mundo que están a dieta y sus planes de gran pérdida de peso. Sin embargo, esto puede funcionar con frecuencia contra usted porque la gente hablará y juzgar su progreso de pérdida de peso y le hará sentir incómodo, especialmente si come algo que otros no creen que sea parte de su plan de dieta. Esto le dará un complejo, por lo que simplemente inicie su dieta, informe a sus familiares y amigos cercanos para que lo apoyen, y mantenga su dieta para si mismo y así no añada un estrés más.


Consejo # 3 No elimine un grupo de alimentos

Muchas veces cuando se elimina un grupo de alimentos completo de su dieta y siente como si realmente está sacrificando demasiado y simplemente perderá su cordura, su dieta fracasará. Por otro lado, si  come una dieta bien equilibrada y se consume poco a la larga perderá peso y mantendrá su cordura también.


Consejo # 4 Apoyo del hogar

Cuando comienza una dieta  necesita cerciorarse  que el hogar entero le apoyará en sus esfuerzos. Si no está comiendo azúcar, pero, su cónyuge sigue llegando a casa con galletas, helados y donas, entonces pasará momentos difíciles para apegarse a la dieta y no sentirá mucho apoyo, además, que le desesperará. Por lo tanto, asegúrese de que toda su familia está dispuesta a apoyar y si deciden comer algo poco saludable pueden hacerlo fuera de la casa.

Consejo # 5 Ejercicio

Perder peso toma mucho tiempo, lo que realmente puede poner a prueba su paciencia. Sin embargo, si incluye una rutina de ejercicios con su dieta, entonces notará que pierde peso mucho más rápido, tendrá más energía, dormirá mejor y simplemente se sentirá bien consigo mismo. Esto le ayudará a sentirse bien y permanecer fiel a su plan de pérdida de peso.





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