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Malos hábitos que evitan que perdamos peso


Muchos individuos en su ansia por bajar de peso realizan cientos de dietas y muchas horas de ejercicio, sin embargo se deprimen al no ver los resultados que esperaban, en gran parte esto se debe a malos hábitos que tenemos y de los cuales no nos damos cuenta hasta que es muy tarde, te hablaremos de algunos de ellos para que puedas prevenirte y así no caer en un círculo vicioso en el cual tu objetivo de rebajar se vea frustrado.

Mala alimentación


A pesar de que muchas personas realizan dieta tras dieta no logran ver los resultados que desean debido a sus malos hábitos alimenticios, cambiarlos es esencial para poder lograr un control del peso adecuado.

Sedentarismo


Los buenos hábitos alimenticios no son suficientes si llevamos un estilo de vida sedentario, lamentablemente la mayoría de las personas que trabajan detrás de un escritorio se encuentran enmarcados en esta categoría, ya que su gasto calórico semanal es inferior a las 2000 calorías, se recomienda realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana para combatir los problemas asociados a este estilo de vida.

Falta de continuidad


Uno de los mayores errores que cometen las personas al momento de querer perder peso es darse por vencidos rápidamente al no ver resultados inmediatos, por más frustrado te sientas en un principio debes darle continuidad a los planes que te propones ya que si no lo haces nunca lograrás tu objetivo, recuerda que al principio siempre será difícil pero luego las cosas tomarán un rumbo adecuado.

Comer mientras de televisión


Un mal hábito muy arraigado en la sociedad occidental es comer mientras se ve televisión, ya que esto generalmente ocasiona que perdamos el foco en nuestra dieta y consumamos más alimentos de los que deberíamos, lo recomendable es apagar la televisión mientras tomamos nuestros alimentos de esta manera no nos distraeremos y podremos tomar las decisiones adecuadas con respecto a nuestra alimentación, recuerda que consumir porciones alimenticias ajustadas a nuestros objetivos es muy importante al momento de perder peso.

Dejarnos llevar por la ocasión


Una manera muy sencilla de sabotear nuestro régimen alimenticio y por lo tanto ponernos más obstáculos a la hora de perder peso es dejarnos llevar por las emociones o el momento y consumir aquellos alimentos que bajo ningún concepto deberíamos, por ejemplo si estas en una reunión familiar y tus allegados te invitan a comer una porción de pastel lo correcto sería sólo consumir una pequeña cantidad de esta manera no rechazaremos la invitación pero tampoco sabotearemos nuestro régimen alimenticio.

Si quieren más información de como perder peso pueden entrar al articulo como perder peso fácil y rápidamente en menos de un mes.




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