Breaking News

¿Es saludable hacer mucho deporte?


Dentro del mundo del deporte, los gimnasios son el lugar en donde se ven las mayores burradas a la hora de cometer exceso en los entrenamientos. Muchas personas piensan, de manera equivocada, que si hacer deporte es bueno para la salud, cuando más deporte se haga mejor se estará.

En el caso del fitness esto es lo que piensa la mayoría de los que lo practican, pues creen que cuando más peso levanten y más horas estén en el gimnasio, más fuertes se pondrán. Sin embargo, esto no es así.

Un exceso de deporte puede ser fatal

Ya vimos en este blog como un exceso de deporte puede provocar una Rabdomiolisis, una enfermedad que puede hacer que muramos. Para tener un final fatal no hace falta llegar a la rabdomiolisis, puesto que un exceso de entrenamiento contribuye a elevar el riesgo de muerte súbita.

Esto no sólo pasa en el fitness, ya que como verás en tu ciudad ahora todo el mundo corre y entrena de forma seria. Esto no está mal, pero lo que no está tan bien es que todo el mundo se apunte a correr maratones y que incluso un maratón les parezca poca cosa a muchos.

Es por ello que mi recomendación es que cuando hagas deporte uses la cabeza. Un entrenamiento bien planificado y sobre todo con sus descansos es lo mejor que puedes hacer por  tu salud y por tu cuerpo.

Piensa que de nada te va a servir tener un cuerpo de escándalo si como a consecuencia de obtenerlo vas a terminar en el cementerio con menos de treinta años. Entrena con cabeza, sobre todo cuando empieces, y déjate asesorar por profesionales titulados.

Además del asesoramiento profesional, nunca dejes de usar tu cabeza. Si ella te dice que tu entrenamiento es demasiado para ti es que seguro que lo es. Vale más ir poco a poco, que sobrentrenar y acabar lesionado de gravedad, o lo que es peor, muerto.

Me gustaría que este artículo os hiciese pensar,  ya que lo primero es la salud, que paradójicamente no se mejora si nos entrenamos demasiado, sino todo lo contrario. 





¿QUIERES RECIBIR EN TU CORREO LAS NUEVAS PUBLICACIONES?

Ingresa tu email aqui:

Por FeedBurner


Recuerda que para quedar inscrito debes hacer click en el correo que te llegue