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Definir no es adelgazar


En el mundo del fitness hay mucho “postureo”, una palabra que aborrezco, pero que define muy bien los que se ve en los gimnasios, en donde mucha gente va a figurar, a pasearse y a decir cosas que ni ellos mismos entiendes.

Por eso, no es raro oír a una persona que está en fase de definición cuando le sobran quince kilos. Desde luego, decir que estas definiendo queda mejor que decir que estás adelgazando, pues cuando dices que estás en fase de definición nadie piensa que te sobran kilos.

Sin embargo, los que saben un poco de fitness saben que una cosa no tiene que ver con la otra, y por eso nunca confunden estos dos términos. Para que tú no seas otra de las personas que están confundidas, te puedo explicar la diferencia diciendo que la definición es la última fase de la dieta.

Adelgazar es más sencillo que definir

Es posible que alguno piense que estoy loco al decir que adelgazar es sencillo, pero la realidad es que lo vemos fríamente esto es así. Lo único que hay que hacer es comer menos cantidad y hacer más deporte, para que tu cuerpo gaste más calorías de las que ingieres.

Es cierto que a la hora de adelgazar hay muchos otros factores, como por ejemplo la fuerza de voluntad, pero la realidad es que hay que comer menos calorías de las que gastamos. Por eso, hay quien dice que a la hora de adelgazar lo mejor es comer de todo y hacer mucho deporte.

Definir ya es más complicado

Si has empezado una dieta, te habrás dado cuenta de que al principio pierdes bastante peso, pero que conforme avanzas la pérdida es más lenta. En la definición pasa lo mismo, pues aquí estamos en la última etapa, perdiendo esas pequeñas cantidades de grasa que no se quieren ir.

Para definir sí que hay que tener un cuidado extremo con lo que comemos, pues no hay otra forma de que la grasa última se vaya. Además, hay que hacer rutinas específicas, pues definir es algo complejo que te puede llevar más tiempo y esfuerzo que alcanzar tu peso ideal.





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