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Alimentos que ayudan a adelgazar y todo el mundo cree que engordan


El mundo de la dietética no para de evolucionar y por eso algunos alimentos que se pensaba que engordaban, con el tiempo se descubre que adelgazan o al menos ayudan  a adelgazar, pues lo cierto es un alimento por sí solo no nos hace perder peso. Te vamos a mostrar algunos de estos alimentos, que te ayudarán en tu dieta.

El vino

El vino tiene muy mala fama, pues es una bebida con alcohol. El alcohol engorda y además nos aporta lo que se conoce como calorías vacías, es decir calorías que no sirven para nada. Sin embargo, los últimos estudios parece que están cambiando esta concepción tan mala que se tenía sobre el vino en las dietas.
Resulta que las investigaciones recientes han descubierto que el vino tiene piceatannol, que es una sustancia que hace que las células grasas no puedan crecer. De este modo, un consumo de vino moderado te ayudaría a no ganar peso, pues las células que almacenan la grasa no se pueden reproducir.

Patatas/Papas

Desde siempre se ha dicho que la patata/papa engorda mucho, y que si estabas a dieta lo mejor es que la desterraras de tu alimentación. Como pasa con el vino, los últimos estudios han cambiado la concepción que se tenía de la patata/papa.

Los científicos se han dado cuenta de que es un alimento que sacia mucho, por lo que si comes patatas/papas, lo normal es que en la próxima comida aún te sientas lleno y comas poco, de manera que consigues adelgazar.

Por otra parte, la patata tiene mucha fibra, lo que contribuye a que pierdas peso y a que tu intestino funcione como un reloj de precisión, algo que tu salud agradecerá.

Aceite de coco

Seguro que has oído en más de una ocasión que las grasa saturadas son malísimas para la salud, ya que engordan mucho. Entre los aceites que tienen grasas saturadas está el de coco, que ahora se ha descubierto que es muy sano.

Eso se debe al tipo de grasa saturada que contiene, que lo que hace es transformarse en energía que se consume por nuestro organismo muy pronto, lo que en la práctica significa que no se almacena y que no engordamos. 





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