Breaking News

Para perder grasa no hace falta restringir la alimentación



A la hora de perder grasa lo primero en lo que pensamos es en hacer dieta, lo que necesariamente incluye restringir la cantidad de alimentos que ingerimos. Esto es siempre así, pero los expertos en fitness nos dicen que no es lo mejor.

Para perder peso hay que comer

Para perder peso hay  que comer lo necesario. Es imposible perder peso comiendo poco, ya que si es cierto que perderemos unos kilos, los recuperaremos con creces enseguida, por lo que el esfuerzo no habrá valido de nada.

Lo que hay que hacer es comer bien. De este modo, desterraremos de nuestra dieta y para siempre los alimentos procesados. En cuanto a los hidratos de carbono, sólo comeremos aquellos que sean integrales, y siempre hay que ingerir una buena cantidad de proteínas de una fuente saludable, como por ejemplo del pollo.

La verdura y la fruta tienen que ser una constante en nuestra dieta. Tienes que comer mucha fruta y verdura, ya que además de ser sanas tienen un alto poder saciante, lo que nos conviene para no comer más de la cuenta.

Cambia tu forma de vida

Para eliminar la grasa que te sobra, además de cambiar tu alimentación tienes que cambiar la forma en la que vives. Lo primero que tienes que hacer es empezar a dormir bien para que tu cuerpo esté descansado.

Un cuerpo cansado no entrena bien, que es el segundo hábito que tienes que introducir en tu vida, y es que para eliminar la grasa que te sobra te tienes que mover. Tienes que olvidarte de la vida sedentaria y volverte una persona lo más activa posible.

Fuera estrés

El estrés libera cortisol, una hormona que te ayuda a engordar. De este modo, si quieres olvidarte de la grasa, lo que tienes que hacer es dejar el estrés a un lado. Para ello tienes que trazar un plan, y si es necesario consultar con un profesional.

El estrés nos hace comer de forma descontrolada en muchas ocasiones, por lo que hay que desterrarlo para poder eliminar esos kilos que nos sobran y que tanto nos molestan. 





¿QUIERES RECIBIR EN TU CORREO LAS NUEVAS PUBLICACIONES?

Ingresa tu email aqui:

Por FeedBurner


Recuerda que para quedar inscrito debes hacer click en el correo que te llegue