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¿Cómo quemar 100 calorías en unos minutos?



La comida siempre es una tentación que está ahí y que tenemos que vencer si hacemos fitness. De nada sirve machacarse durante horas en el gimnasio si luego no seguimos una dieta sana, pero lo cierto es que hay veces en las que no podemos evitar comer más de la cuenta.

Para estos casos, hoy os traemos varias formas de quemar cien calorías en unos pocos minutos. De esta manera, el exceso de comida será neutralizado con facilidad, y no producirá apenas efectos en nuestro cuerpo.

Camina 25 minutos

Algo tan sencillo como caminar puede hacer que perdamos cien calorías casi sin darnos cuenta. Además, si queremos perder más calorías, lo único que  hay que hacer es aumentar el paseo.
Para obligarnos a caminar a diario podemos ir andando al gimnasio, en lugar de hacerlo en coche o en transporte público. Lo mismo podemos hacer al ir a la compra, a estudiar o al trabajo.

Estos 25 minutos diarios de caminata puede suponer la diferencia entre engordar o mantenernos en nuestro peso ideal, así que dedica un rato a andar todos los días, ya que lo notarás.

Juega con tu perro media hora

A muchas personas, caminar les parecerá aburrido. Lo cierto es que si no te gusta no si lo haces por la ciudad, entre una multitud de gente y de coches, no es el ejercicio más divertido. Por eso, se puede sustituir por jugar con tu perro.

Muchos de nosotros tenemos perro, y a sabemos que a los perros les encanta jugar. De esta manera, puedes perder estas cien calorías mientras te diviertes con tu perro, o mejor dicho, mientras los dos os lo pasáis muy bien.

Media hora de limpieza en casa

Las tareas de limpieza no son las más entretenidas de la casa, pero si lo piensas te darás cuenta de que exigen un cierto esfuerzo físico. Media hora de limpieza a un ritmo normal equivale a unas cien calorías, doscientas si limpias durante una hora.

Cuando vayas a limpiar piensa en lo que te acabo de decir. Seguro que de esta forma la limpieza no es tan aburrida, pues estarás perdiendo calorías  y peso mientras la haces.


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