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Alimentos imprescindibles en tu nevera



Los que hacemos fitness solemos seguir una dieta específica, o al menos deberíamos hacerlo, por lo que hoy te traigo algunos alimentos que deberían estar en la nevera de todo aquel que se machaca en el gimnasio.



Verdura cortada

Si un día tienes hambre y quieres picar algo, no hay nada mejor que las verduras. Son saciantes, sanas, aportan fibra y un nivel de calorías cercano a cero. Las puedes tener cortadas en tiras, ya que ésta es la mejor forma de comerlas o de ponerlas en las ensaladas.

Sólo te hace falta un recipiente con cierre hermético, o si tienes máquina de envasar las puedes guardar envasadas al vacío, siempre listas para cuando te ataque el hambre.

Clara de huevo

La clara de huevo es imprescindible para aquellos que hacen fitness. Es una fuente de proteína de las mejores que podemos encontrar, pues no tiene azúcar ni tiene grasa. Por eso, siempre deberías tener en tu nevera una botella con clara de huevo.

Separarlas es una labor pesada, y además se suelen desperdiciar las yemas. Por eso, puedes comprar la clara en botellas en casi cualquier supermercado, lista para consumir cuando quieras, sola o añadiéndola a otros platos, pues es cierto que sola no es demasiado sabrosa.

Ensaladas envasadas

En el mercado puedes encontrar ensaladas ya preparadas, para que sólo tengas que abrirla, aliñarlas y comértelas. Siempre es conveniente tener una en la nevera, pues de esta manera nunca dejarás de comer verduras por pereza, pues hacer una ensalada nos lleva unos minutos y a veces no tenemos ganas.

Se pueden encontrar ensaladas de todo tipo, pero las mejores son las que tienen muchas verduras, pues el plato queda muy colorido y dan ganas de comérsela de inmediato.

Bayas

Las bayas son otro de los alimentos que siempre debería estar en tu nevera, pues tienen mucha fibra y un contenido en antioxidantes muy alto. Además, combinan muy bien muchos platos, como los yogures, a los cuales da un sabor increíble.

Lo mejor es comprarlas frescas, pero si no hay cerca de casa, o el precio es demasiado elevado, puedes comprar bolsas de bayas congeladas en muchos supermercados, las cuales apenas han perdido propiedades. 


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