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Suplementos para ganar masa muscular


Si ya llevas tiempo en esto del fitness y si no lo llevas cuanto antes entiendas lo que voy a explicarte mejor, sabrás que no basta con entrenar duro para ganar masa muscular. Tus músculos necesitan alimento para crecer y mantenerse, alimento que le damos a través de lo que comemos.

A veces no basta con la dieta 

Cuando queremos mantener una musculatura perfecta, en muchos casos no sirve con la dieta. A veces vemos que comemos bien, entrenamos, pero los músculos no crecen todo lo que deberían. En ese momento, es hora de tomar suplementos para ganar masa muscular.

Es importante saber cuándo tomar estos suplementos, ya que no sirve de nada tomarlos cuando empiezas con la musculación, pues en ese momento con una buena dieta tienes bastante.

¿Qué llevan los suplementos para ganar masa muscular? 

Estos suplementos llevan todo aquello que nos hace falta para que los músculos crezcan. Entre los compuestos que podemos encontrar están las proteínas y los carbohidratos, aunque lo normal es que también lleven creatina, aminoácidos e incluso vitaminas, todo ello pensado para alimentar a nuestros músculos antes y después del entrenamiento.

¿Cómo funcionan este tipo de suplementos? 

Para saber cómo funcionan hay que entender el funcionamiento del cuerpo. Cuando hacemos ejercicio intenso sometemos a nuestro cuerpo a estrés, lo que quiere decir que lo forzamos. En esos momentos el cuerpo segrega una hormona que se llama cortisol, de la cual ya hemos hablado en este blog.

El cortisol no nos interesa cuando entrenamos, ya que favorece que la grasa se acumule y además ayuda a que perdamos masa muscular. Este suplemento nos aporta los nutrientes para que no perdamos masa muscular y no ganemos grasa debido al entrenamiento.

Puede parecer algo paradójico, pero lo cierto es que el entrenamiento intenso, ese que te hace ganar masa muscular, a la vez puede favorecer que acumules grasa y pierdas parte del músculo, de ahí que a cierto nivel los suplementos sean imprescindibles.


¿Son peligrosos los suplementos?


Estos suplementos no son peligrosos siempre que respetes las cantidades que recomienda el fabricante. Ten en cuenta que el cuerpo humano es una máquina muy precisa y cualquier desequilibrio la desestabiliza.

Por eso, respeta las cantidades diarias a tomar y si tienes dudas consulta con tu médico.





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