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¿Por qué no desaparece la grasa de la zona de la barriga?



La grasa de la barriga o vientre es una de las más difíciles de eliminar. Muchas personas entrenan duro, hacen dieta y por ello se frustran al ver cómo la grasa de su abdomen no desaparece por más voluntad que pongan en ello.


Hay algunas razones por las cuales esta grasa no desaparece. Vamos a ver algunas de ellas para ayudarte y para que veas si estás cometiendo algún error o puedes hacer algo más para librarte de esta grasa tan molesta al fin.

Hacer sólo abdominales 

No sé la razón, pero cuando una persona quiere perder grasa abdominal se pone a hacer abdominales sin parar. Los abdominales van bien para fortalecer los músculos de la zona abdominal, y que por lo tanto la piel esté más firme, pero no vas a perder grasa haciendo sólo abdominales. 

Para perder grasa tienes que hacer otro tipo de ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos. Los primeros sí te ayudan a perder grasa, mientras que los segundos hacen algo similar, puesto que si tus músculos se desarrollan necesitan más calorías para funcionar, lo que significa que puedes perder algo de peso mientras estás en reposo.

El envejecimiento 

No queremos admitirlo, pero todos envejecemos. A medida que lo hacemos el cuerpo necesita menos energía para funcionar, por lo que es más fácil acumular grasa en el abdomen.  Además, con la edad se cambia la forma en la que se almacena la grasa, lo que empeora la situación. 

Por suerte, esto se puede remediar con una buena alimentación y una buena mezcla de ejercicio aeróbico con el anaeróbico.

Ejercicio poco intenso 

Ya hemos dicho antes que eliminar grasa abdominal es complicado. Por eso, para que la grasa desaparezca, tenemos que hacer ejercicios de una intensidad muy alta, que requieran del máximo esfuerzo. 
Eso sí, antes de hacer este tipo de ejercicio, lo mejor es que pases un reconocimiento médico, sobre todo si tienes más de treinta años. 

El cortisol 

El cortisol es una hormona que hace que la grasa se pegue al cuerpo. Esta hormona aumenta cuando tenemos mucho estrés, por lo que si llevas una vida estresada es más probable que tengas grasa abdominal, y mucho más difícil que te la quites de encima. 


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