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¿Es conveniente la musculación en adolescentes?



Actualmente, la moda dicta que el cuerpo del hombre tiene que estar musculado, y si no musculado, sí al menos definido. Por eso, no es extraño acudir a un gimnasio y encontrarlo lleno de adolescentes, sobre todo en los meses previos al verano, en los cuales todos se preparan para lucirse en playas y piscinas. 

La  respuesta a la pregunta que titula el artículo es un no, pero no de forma rotunda. Los músculos de los adolescentes se están desarrollando, por lo que no son igual de fuertes que los adultos. 
Lo mismo pasa con su aparato musculoesquelético.

El que no tengan la misma fortaleza que un adulto significa que tienen más facilidad para lesionarse, por lo que un adolescente puede ocasionarse una lesión para toda la vida si hace musculación de la misma forma que una persona adulta. 

Es por eso que la musculación en adolescente no es conveniente. Ya sabemos cómo son en esa edad, por lo que sí podemos dejar que la hagan, pese a que no es lo mejor, pero siempre bajo la supervisión de un profesional y usando cargas muy ligeras. 

De hecho, lo mejor es tratar de convencer al adolescente de que haga otro tipo de deportes, como los de equipo, con los que también puede conseguir un cuerpo definido y armónico, sin correr riesgos innecesarios.


El problema de la dieta 

Junto a lo que hemos visto antes está el problema de la dieta. En musculación hay que hacer una dieta muy estricta si se quieren ver resultados, dieta que no conviene a una persona que se está desarrollando, como son los adolescentes. 

Un adolescente tiene que comer de todo, pues necesita todos los nutrientes para poder desarrollar su cuerpo  plenamente, algo que no ocurre cuando se hace una dieta orientada a la musculación, que prima unos alimentos sobre otros. 

Una vez más, lo mejor es convencer al adolescente para que busque otro tipo de deporte. En el caso de que vaya al gimnasio, hay que vigilar lo que come para que no haga una dieta típica de aquellas personas que trabajan la musculatura de forma intensiva. 


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