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El CLA, un suplemento imprescindible para el gimnasio


El CLA es un ácido graso, cuyo nombre es ácido linoleico conjugado (mejor nos quedamos con el nombre CLA), que encontramos de forma natural en la comida, en concreto en la leche, sus derivados y en las carnes grasas. 

Este ácido es necesario para nuestro organismo, y por eso hay que consumirlo. Los estudios nos dicen que una persona consume una media de un gramo al día de este ácido graso, cuando lo recomendable es una cantidad que triplica el consumo medio, lo que significa que hay que suplementar nuestra dieta. 

Para conseguir el CLA no hace falta que comamos más, sino que compremos un complemento en forma de cápsulas, cuyo interior está lleno de CLA. De esta forma podemos consumir todo el que necesitamos, pero sin aumentar la ingesta calórica.

¿Por qué el CLA es necesario para el gimnasio? 

El CLA es un ácido graso que ayuda a eliminar la grasa sobrante. Esto está corroborado por varios estudios científicos, los cuales evidencian que degrada la grasa. De hecho, en uno de los estudios con personas, se demostró que aquellas personas que consumían la cantidad recomendada de CLA a diario, perdían una cantidad de grasa de alrededor de un 10% en un año, y todo ello sin cambiar sus hábitos alimenticios.

Por eso, creo que este suplemento es uno de los imprescindibles en el gimnasio, sobre todo si quieres perder peso o estás en fase de definición, y por lo tanto quieres eliminar toda la grasa que te sobra para que los músculos que has conseguido después de tanto trabajo se vean mejor.


El CLA tiene más beneficios 

Pero además, el CLA tiene más beneficios sobre la salud, por lo que creo que es un suplemento que tienes que conseguir. Además de ayudarte con la grasa, también hace lo mismo con el colesterol, lo cual puede venirte muy bien si tienes problemas para mantenerlo en su nivel. 

Por si fuera poco, ayuda a las personas que tienen problemas de glucosa en sangre, por lo que si no lo tomas ya no sé a qué estas esperando para hacerlo. Eso sí, siempre respetando las cantidades recomendadas, que son de unos tres a tres gramos y medio para una persona de un peso normal. 





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