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Errores que arruinan nuestra dieta


Estar a dieta es algo cada vez más común, pues todos queremos tener una buena salud y un buen físico. Todos tenemos claro lo que hay que hacer cuando hacemos dieta, pero en muchas ocasiones cometemos errores, de los cuales apenas nos damos cuenta, que arruinan nuestra dieta.

No merece la pena sacrificarse para seguir una dieta, para luego arruinarla en un momento. Por eso vamos a ver algunos de los errores comunes que tienes que evitar si de verdad quieres bajar tu peso. 

Evita las barritas de cereales 

En la dieta lo peor es la ansiedad que se pasa por el hambre. En alguna ocasión nos va a dar hambre, y por eso vamos a buscar algo para "picar". Como estamos a dieta, vamos a buscar algo sano, y casi siempre se recurre a las barritas de cereales. 

No sé la razón, pero todo el mundo piensa que estas barritas son sanas y que van muy bien para el régimen. Además, son muy cómodas para llevar, pues las podemos meter en cualquier parte y comérnoslas en un momento que tengamos libre. 

Sin embargo,  las barritas de cereales no son una buena opción, debido que contienen mucha grasa. Además, algunas pueden aportar más de 200 calorías, lo que es muchísimo si tenemos en cuenta que las consumimos para bajar la ansiedad. 

De este modo, lo mejor es alejarse de ellas si queremos adelgazar.

Fuera los refrescos 

Los refrescos son otro de los mayores enemigos de las dietas. Si lo estás, los debes desterrar para siempre. Lo hay sin calorías y sin azúcar, pero ni siquiera esos son buenos, pues los endulzantes que usan pueden ser peligrosos. 

Si tienes sed lo mejor es agua, que además tienen efecto saciante, por lo que comerás menos. También puedes tomar zumos, a poder ser naturales y sin añadirles azúcar.

Cuidado con el fin de semana 

El fin de semana es normal reunirse con familiares y amigos. Ya sabemos que cuando hay una reunión, lo normal es que haya mucha comida y bebida, por lo que la tentación estará presente. Para no tener problemas, lo mejor es que durante una comida te saltes la dieta. 

De esta manera evitas la ansiedad, y no creas problemas a tus amigos por tener que hacer una comida especial para ti. Eso sí, sólo te puedes saltar la dieta durante una comida, no durante todo el fin de semana. 

En cuanto al alcohol, que también está presente en las reuniones, mi consejo es que lo evites, pues sólo aporta calorías inservibles, y además perjudica tu salud. 





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