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Crossfit: ¿Qué es y para qué sirve?


Entrenamiento Crossfit
Existen diversos desafíos en la vida para estar saludablemente bien, y para ello existe el Crossfit, un deporte que se encuentra en su más alto nivel de exigencia deportiva. Esto hace que los deportistas puedan lograr una mayor capacidad a medida que se van realizando cada uno de los diferentes ejercicios que componen la rutina.

Su comienzo se remonta a más de una década, en Estados Unidos, para preparar y mejorar el rendimiento de la policía como de los militares. El resultado fue positivo y cada vez fue ganando más adeptos, extendiéndose a otras disciplinas, donde hombres y mujeres pueden practicarlo.

El espacio para practicar Crossfit tiene ciertas características: son salas con grandes dimensiones y cerrados. En ellos podemos encontrar todo tipo de herramientas para para efectuar diversos ejercicios: algunos suspendidos, otros fijos, estos permiten una amplia gama de ejercicios.

Como en todo deporte de alta intensidad, antes de comenzar se requiere una exhaustiva revisión médica. Ésta debe ser efectuada por un profesional matriculado quien dejará constancia de los resultados obtenidos. La revisión médica incluye mediciones sobre la capacidad y fuerza, así como estudios fisiológicos. Los resultados proveen información sobre la aptitud que tiene la persona para desarrollar este deporte tan intenso.

Exigencia, disciplina, resistencia, fuerza y equilibrio son algunos de los aspectos que irán formando parte de la combinación para obtener el resultado óptimo. Se busca variedad en los ejercicios: trabajo con sogas, arrastre de cubiertas de grandes portes, pesas rusas, entre otros. Esto se va complementando con una comunicación constante entre el entrenador y el deportista para ayudar a completar el ejercicio y obtener avances.

Hay que tener sumo cuidado en la intensidad con que se ejercita. Es incluso recomendable que deportistas de alto rendimiento comiencen este deporte de una forma moderada, nadie se encuentra exento de lesionarse. El control médico es un aliado indispensable para hacer cualquier deporte y refiriéndonos a éste en particular, prestar la suficiente atención que se merece.


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