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Beneficios del Running



Cuantas veces hemos pensado en la idea de que tenemos que cuidar más nuestro cuerpo y no sabemos por donde empezar. Si queremos mantener una salud óptima y mejorar muchos aspectos de nuestra vida, el running ( salir a correr) puede ayudarnos a mantenernos en forma.


A continuación puedes leer muchos de los beneficios que nos ofrece:


Beneficios del running

En un principio se puede creer que solo las personas que quieres perder peso salen a correr, pero la verdad es que también lo hace quien quiere mantenerse en un peso adecuado. Entre los mayores beneficios tenemos: Mejorar nuestro peso o mantenerlo Podemos acelerar visiblemente nuestro metabolismo Reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, cáncer de mama.. etc Ayuda a mantener nuestros huesos sanos Nuestro corazón se mantiene en buenas condiciones Aumenta la capacidad pulmonar Mejora nuestra autoestima.

Algún consejo antes de salir a correr

Tenemos que tener en cuenta varios factores antes de empezar nuestras futuras rutas. Es de vital importancia seguir los siguientes pasos para evitar posibles problemas

Usa un buen calzado

Tener el calzado adecuado para salir a correr es lo primero que debes a tener en cuenta, puedes encontrar en el mercado una gran variedad de zapatillas deportivas con la función de ser usadas para practicar “running”.

Empezar poco a poco

Darse una maratón nada más empezar no nos va ayudar en nada, lo recomendable es empezar poco a poco para que nuestro cuerpo pueda acostumbrarse.

Correr en la calle, gimnasio o en casa:

Recuerda que no solo puedes correr por la calle, también puedes utilizar una bicicleta estática en casa o en el gimnasio. ¡Esperamos que si estás decidiéndote a practicar el running te puedan servir de ayuda nuestros consejos!


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