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6 Mitos sobre los batidos de proteínas

6 Mitos sobre los batidos de proteínas

Hoy en día siguen llegando a mis oídos comentarios absurdos a cerca de las propiedades y resultados que se obtienen de un batido de proteínas. Resulta ridículo la cantidad de mitos y falsas creencias que existen sobre este producto tan generalizado. Para evitar estos comentarios primero vamos a explicar que es exactamente este alimento... con ello esperamos disipar de una vez por todas todas las dudas a cerca de este producto.

¿QUÉ SON LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS?


Los batidos de proteína son suplementos alimenticios, presentados en polvo, con un altísimo porcentaje de proteínas.
Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y más diversas. Son imprescindibles para el crecimiento del organismo pero también realizan una enorme cantidad de funciones diferentes en nuestro cuerpo.

Existen básicamente tres tipos diferentes de batidos de proteína dependiendo de la fuente de donde se obtengan esas proteínas, que bien puede ser del suero de la leche, la clara del huevo o la soja.

DESMONTANDO MITOS SOBRE LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS

  1. Por no tomarlos no eres "mas natural": Tomar proteína en polvo no es tomar anabólicos, no deja de ser un alimento tan natural como la leche o huevos.
  2. Los batidos de proteínas no te hinchan: Un batido de proteínas equivale a 30 gr de proteínas, lo mismo que si comes 200gr de pechuga de pollo o dos latas de atún al natural.
  3. No son peligrosos y si dejas de tomarlos no se te caerán los músculos: Si no tomas tu cantidad necesaria de proteínas (ya sea en batidos o por ingesta de alimentos sólidos), simplemente tus músculos no estarán nutridos y empezarán a perder masa muscular.
  4. Tomar batidos de proteínas no crea ningún tipo de adicción.
  5. No afectan al hígado: Si consumimos lo estipulado por un experto o nutricionista, con nuestra cantidad diaria recomendada, no sufriremos ningún tipo de problemas por su consumo.
  6. No dan positivo en dopaje: Si alguien da positivo no es por tomar proteínas sino otro tipo de ayudas ilegales.





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